Ilmajooga (Aerial Yoga) on joogan muoto, jossa perinteisiä jooga-asentoja, venytyksiä ja akrobaattisia liikkeitä tehdään katosta roikkuvan silkkiliinan avulla. Kangas tukee kehoa, vähentää niveliin kohdistuvaa painetta ja mahdollistaa syvempiä venytyksiä sekä inversioliikkeitä, kuten pää alaspäin roikkumista.
Ilmajooga kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa samalla, kun se voi myös rentouttaa ja vähentää stressiä. Se sopii kaiken tasoisille liikkujille, ja harjoituksia voi mukauttaa yksilöllisten tarpeiden mukaan.
Taso: Open
Aerial yoga använder en tygslinga som hänger från taket för att utföra olika positioner, inklusive inversioner och djupa stretchövningar. Det kombinerar traditionell yoga med inslag av pilates och luftakrobatik, och kan minska belastningen på leder och ryggrad samtidigt som det förbättrar styrka och flexibilitet.